זו התנוחה הטובה ביותר לשינה
כיכר השבת||
3
עוד כתבות על הפרעות שינה:
השיטה שמבטיחה לגרום לתינוק שלכם לישון בלילה
כיכר השבת||
2
תומכי שיטת "להרים ולהניח", טוענים כי זו טכניקה עדינה ויעילה, בעוד אחרים אומרים שהיא מבלבלת ומתסכלת, לילדים ולהורים יחדיו. הנה כל הפרטים עליה, כך שתוכלו להחליט אם היא מתאימה לכם (משפחה)
לילה טוב: 4 טעויות שינה שכדאי להימנע מהן
כיכר השבת||
3
עומס נפשי הוא מנת חלקנו בחיים בעידן המודרני. זה עלול לגרום לכך שאנו לא ישנים מספיק שעות, וגם כשאנחנו כן, הן נוטות להיות עם הפרעות רבות. הנה 4 טעויות שיש להמנע מהן טרם השינה (אימון אישי)
אם אתם חווים סבל ממשי בכל בוקר כשאתם צריכים לצאת מההמיטה, כנראה שכבר קראתם כמה מאמרים בנושא עם עצות בסגנון של להרחיק את המכשיר הנייד. הנה 5 עצות בנליות פחות שיגרמו לכם לקום בקלות (משפחה)
יש לא מעט דברים שיכולים להשפיע על איכות השינה שלנו, ביניהם מצעים נעימים ומזרן איכותי. אך אם אתם מתקשים להירדם או מתהפכים במיטתכם שוב ושוב, יתכן שהבעיה נעוצה בכלל בראש המיטה (בית וסטייל)
נחירות: מהו הקשר בינן לבין סרטן?
כיכר השבת||
5
כאשר האישה נוזפת בכם בשעת לילה מאוחרת ומלינה כי אתם נוחרים, נסו לא לכעוס עליה ולקבל זאת בהבנה. כעת, מתברר כי קבלת עזרה בנידון עשויה למנוע מכם לחלות בסרטן (MEN)
שנ"צ. חלון מבורך, בו אתם יכולים לטפל בכביסה ובחשבונות. קול זעיר של בכי הנשמע מהחדר, יכול לחרב לכם את התוכניות. הנה הסיבות מדוע כמה תנומות נדונות להיכשל ואלו פתרונות באמת עובדים (משפחה)
לאיכות השינה יש אפקט על העבודה שלנו, על היחסים עם בני זוגנו ועוד. מסתבר, שגם על האושר שלנו, יותר מתוספת של לא מעט כסף להכנסה השנתית (בריאות)
מתי זה הזמן לקרוא ליועצת שינה?
כיכר בשיתוף ByPost|
הזמן לקרוא ליועצת שינה הוא הזמן ש - את או אתה מחליטים. גם על פי הספרות המקצועית, מוגדרת בעיית השינה של תינוקות על פי תפיסת ההורים (תינוקות, שיווקי)
את ובעלך תואמים בהרבה מובנים, באהבה שלכם לטיולים, לספרים, אבל בזמן שאת צונחת למיטה בשעה 10 בערב, הוא נשאר ער עד 3 בבוקר ועדיין מתעורר מוקדם. מה ההבדל ביניכם בעצם? (משפחה, בריאות)
מחקר חדש: שינה עם חשיפה לאור גורמת לדיכאון
כיכר השבת||
4
חווים שינויים במצב הרוח או מדיכאון? כדאי שתבדקו כמה אור נכנס לחדר השינה שלכם. מחקר חדש מגלה שיש קשר בין הדברים. החוקרים: אף שהמחקר נעשה על קשישים, צעירים הם אלה שיסבלו מההשלכות מאחר והם רגישים יותר לאור (בריאות)
מחקר שנערך בארה"ב בקרב אלפי נשים טוען כי נמצא קשר בין נשים שסובלות מהפרעות שינה בזמן ההיריון לבין לידות מוקדמות. הערכה: הפרעת שינה גורמת לדלקות (הריון ולידה)
לישון עם הילדים במיטה? זו שינה גרועה לכולם
כיכר השבת||
6
רוב הגברים סובלים כאשר הילדים רוצים לישון יחד עם ההורים במיטה, עכשיו גם המחקר מוכיח כי מדובר בהרגל רע שפוגע בשינה של ההורים אך לא פחות מכך גם בשינת הילדים (men)
מחקר חדש טוען כי תאורת הלד שנפלטת ממסכים שונים גורם לפגיעה באיכות השינה ויכול להפריע לגוף להיכנס למצב שינה רגועה. ההמלצה: שעתיים לפני השינה בלי מסכים (בריאות)
נחירות מעבר להיותן בעיה רפואית עלולות להפוך לבעיה חברתית. אנשים הישנים בסביבת הנוחר, סובלים באופן ישיר מתופעות הלוואי השליליות • 5 דרכים שיעזרו לכולם לישון טוב בלילה (Men)
ש
נכנסתם למיטה, אמרתם לעצמכם שדיי - הפעם אתם עוצמים עיניים ונרדמים. אבל השעון מתקתק ופתאום השעה כל כך מאוחרת שכבר עוד רגע קמים. אז למה זה קורה לנו ואיך פותרים את זה? יצאנו לבדוק עם רויטל אורדן, אחות בריאות הנפש במאוחדת (אל תפספסו, שיווקי)
ש
נכנסתם למיטה, אמרתם לעצמכם שדיי - הפעם אתם עוצמים עיניים ונרדמים. אבל השעון מתקתק ופתאום השעה כל כך מאוחרת שכבר עוד רגע קמים. אז למה זה קורה לנו ואיך פותרים את זה? יצאנו לבדוק עם רויטל אורדן, אחות בריאות הנפש במאוחדת. בדרך עצרנו לקנות כרית (משפחה, שיווקי)
ש
נכנסתם למיטה, אמרתם לעצמכם שדיי - הפעם אתם עוצמים עיניים ונרדמים. אבל השעון מתקתק ופתאום השעה כל כך מאוחרת שכבר עוד רגע קמים. אז למה זה קורה לנו ואיך פותרים את זה? יצאנו לבדוק עם רויטל אורדן, אחות בריאות הנפש במאוחדת. בדרך עצרנו לקנות כרית (בריאות, שיווקי)
ש
נכנסתם למיטה, אמרתם לעצמכם שדיי - הפעם אתם עוצמים עיניים ונרדמים. אבל השעון מתקתק ופתאום השעה כל כך מאוחרת שכבר עוד רגע קמים. אז למה זה קורה לנו ואיך פותרים את זה? יצאנו לבדוק עם רויטל אורדן, אחות בריאות הנפש במאוחדת (מדריך, שיווקי)
הדעה הרווחת עד עתה הייתה שמסכי הסמרטפונים פוגעים בשינה וגורמים לאי הפרשת הורמונים במוח. הנושא העסיק גם את היצרנים אך האם אכן מדובר בתופעה אמיתית? (דיגיטל)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ